Dieta de seis días

Esta dieta de seis días de nutricionista  Anna Johansson.

Por lo tanto, la dieta de menú " 6 pétalos"

1 día - monodieta pescado
Usted puede comer cualquier tipo de pescado hervido , al horno o guisado . sal , condimentos y hierbas no picante ( sin patatas y otros ingredientes , excepto verdes ) , caldo de pescado .

Día 2 - Vegetales monodieta
Comer cualquier tipo de verduras crudas , hervidas , al horno o guisado . Usted puede agregar sal y no picante condimentos y hierbas. Caldos de vegetales sin aditivos.

Día 3 - Pollo monodieta
Su delicadeza ese día - pollo (pechuga ) , hervido, al horno o guisado . Por supuesto , sin la piel . Se concede permiso para sal y condimentos y hierbas. Digamos que el caldo de pollo.

Día 4 - monodieta Cereal
Comer cualquier tipo de cereales , granos , semillas germinadas , semillas de girasol , panes integrales, fibra de salvado . Usted puede utilizar la sal y las hierbas.

Día 5 - cuajada monodieta
Coma queso cottage sin grasa o bajos en grasa . Leche baja en grasa Aceptable .

Día 6 - Fruta monodieta
Se admiten todo tipo de fruta en forma cruda o cocida . Puede utilizar las especias . Por ejemplo , la canela , la vainilla , la ralladura de limón. Usted puede beber jugos de frutas sin azúcar añadido.

Cada menú anterior, prepara el cuerpo para el siguiente elemento del menú. Por ejemplo, una dieta de pescado en el primer día un poco de " calma " vigilancia del cuerpo , dotándolo de una gran cantidad de ácidos grasos omega- 3 . Además de los peces - proteína. Así que para un pequeño número de calorías por día dieta de los pescado ( por ejemplo , rosa salmón ccal/100 110 gr ) traerá no sólo una buena plomada , sino también preparar el cuerpo para platos de verduras debido a las grandes cantidades de proteína .
En el segundo día de verduras reducirá aún más el contenido calórico del día y al mismo tiempo enriquecer el cuerpo con hidratos de carbono vegetales útiles.

Azúcar  están estrictamente prohibidos !
Es recomendable beber mucha agua, así como el té verde y negro . El café es mejor para reducir o eliminar por completo .